ap4igb@gmail.com

Кофе: польза и вред для здоровья

Кофе является очень популярным напитком во всём мире. И хотя в нашей стране он вошёл в моду относительно недавно, но зато вошёл по всем фронтам. За многие годы наука накопила немало интересных данных о влиянии этого напитка на человека. При этом в разное время были озвучены неоднозначные...

Допинг, Энергетик

вирусология

Занимательная вирусология

Раз в несколько лет в миру стало модным находить какой-нибудь новый вирус и преподносить это так, как будто каждый новый день жизни оставшиеся в живых должны расценивать как благодать. Или удачу. Или благодарность специализированным службам и организациям, которые буквально весь мир спасают...

Накачать попу в домашних условиях

Конечно правильнее было бы написать «накачать ягодицы или ягодичные мышцы», или вообще gluteus, но в этом материале мы взглянем на сей вопрос шире. И проще. Поэтому «накачать попу» будет в самый раз. Небольшой спойлер: этот материал будет также полезен всем, кто испытывает...

Кинезиология

Светотерапия: да будет свет

Вот хотелось бы как питерцу пожаловаться на беспросветную осень-зиму, которые, по ощущениям, идут не 6 месяцев, а все 9 (за весь декабрь 2019-го солнце выглянуло всего на 2,5 часа), но есть в России места и помрачнее. Это Арктика и Курильские острова. Зато у них и грязищи столько нет, как...

Диабет, Онкология, Рахит, Туберкулез, Фототерапия

Апатия депрессия усталость лень (видео)

Вы потеряли интерес к вещам, которые вызывали в вас положительные эмоции? Вам не хватает жизненного задора? И уже длительное время? Если вы ответили «да» на эти вопросы, скорее всего у вас апатия. Апатия Сам термин происходит от греческого слова «пафос», что означает страсть или эмоции....

Витамин D: почему без него никак

Осень закончилась и мы на пороге самого холодного и самого темного времени года, а это значит что? Это значит, что крайне полезный, жирорастворимый (о чём это можно почитать про витамины) и необходимый для здоровья витамин D в наших телах либо заканчивается, либо уже закончился. Это про...

Дополнительные материалы 2 (UPDATES)

Напомню, что дополнительные материалы (updates) это информация, которая была добавлена в теоретический раздел (и чуточку в практические) за последнее время. Это интересные и современные данные, подтверждающие всё ранее написанное. Со времен первой подборки прошло больше 4 месяцев и интересных...

Альтернативный способ похудеть

Похудеть для многих людей это навязчивая идея по жизни. Цель. Желание. Мечта. Часто недостижимая. Немного похудеть. Сильно похудеть. Способы предлагаемые индустрией красоты, спорта и медицины достаточно суровы — увеличивать количество физической нагрузки и сокращать потребление определенных...