ap4igb@gmail.com

Лишний вес: причины

Считаете, что немножко жирку на теле никому не повредит, а фраза «лишний вес» происки диетологов? Очень зря.

лишний вес

Лишний вес: жировые отложения

Наверно для кого-то это будет неприятным сюрпризом, но вот такое утверждение:

«В процессе эволюции организм человека приспособился накапливать запас питательных веществ в условиях обилия пищи, чтобы расходовать этот запас в условиях вынужденного отсутствия или ограничения пищи — эволюционное преимущество, позволявшее выжить»

про жировые отложения (или лишний вес) является лукавством. Причем очень хитрым.

Такое утверждение зародилось от наблюдений за животными, которые набирают запасы питательных веществ к зимней спячке. Но человек не впадает в спячку. И более того, полные и очень полные люди не очень-то похожи на пышущий здоровьем склад питательных веществ.

А всё потому, что на самом деле, те самые отвисающие, малосимпатичные части тела, выпирающие из под одежды, не являются никакими запасами. И уж тем более питательных веществ. На самом деле это отходы не выведенные естественным путём. Раз. И способ нейтрализации вредных веществ, с которыми не справляется печень при фильтрации крови, посредством заключения этих самых вредных и ядовитых веществ в жировую ткань. Или как ещё её называют — депо шлаков. Два.

Но, если от этого кому-то станет легче, то депо, которое обладает наибольшими энергетическими запасами и лучше всего удерживает тепло в теле. И это действительно означает, что если наступят голодные времена, то обладатели жировых запасов, теоретически смогут продержатся дольше на переваривании этих жиров, чем те у кого их нет. Но что-то мне подсказывает, что это не то, ради чего имеет смысл накапливать лишний вес.

Жиры

Нужно отметить, что вещества, которые мы получаем из пищи, называемые жирами, для нас очень важны. Они дают большой приток энергии, достичь которого практически невозможно, потребляя только белки и углеводы. Каждый грамм жира снабжает тело 9 килокалориями. Для сравнения, белки и углеводы дадут только по 4 килокалории на каждый грамм своего веса. Без определенных запасов жира наше тело начнет буквально поедать само себя, разрушать ткани и мышцы для необходимой энергии. Жиры необходимы для усвоения ряда витаминов, которые даже называются «жирорастворимыми».

Без жиров мы не могли бы двигаться. Они выступают сверхпроводящими путями через все нервные волокна в нашем организме. Жир обеспечивает транспортировку питательных веществ в организме и помогает создавать ряд жизненно важных гормонов.

У нас существуют два вида жира в организме.

Непосредственно под кожей находится слой тонкой, жировой ткани. И вот он действительно содержит определенные запасы питательных веществ и даже придает внешнему виду кожи гладкость. Это подкожный жир. Он называется париетальный.

А есть жир висцеральный или абдоминальный. И это уже те излишки еды, которыми организм заполнил имеющееся на данный период времени жировые клетки, количество которых формируется в молодости без нашего сознательного участия.

Вред лишнего веса

В общем, жировая ткань в теле это не какой-то болезненный процесс, а скорее физиологическая обусловленность, прослойка, которую организм вынужден создавать, чтобы уберечь жизненноважные органы от контакта с ядовитыми отходами, которые носят другое, всем известное название — шлаки. Это такие вещества как креатин, разлагающийся в креатинин, кислые соли, мочевина, разные недоокисленные вещества, продукты воспаления в тканях, рубцы, спайки, сами ткани, измененные во время болезней, радионуклиды, нитриты, нитраты, пестициды, тяжелые металлы, яды. И вот чтобы этот список не приводить постоянно в полной мере, его заменили простым словом — шлаки.

Чем больше у нас жира в теле, тем беднее становится общая энергетика, так как фасции (соединительная ткань) начинают хуже пропускать биоэнергию Ци.

При излишнем весе, жировые накопления мешают и создают препятствия для производства свежей крови, ухудшается кровообращение, становится меньше пространства для нормального развития мышечной массы. Поэтому в этом свете, процесс похудания — это избавление от старого в пользу нового, замена грязной крови на чистую и — самый настоящий, очистительный процесс.

И грустные новости для поклонников достижений современной медицины: липосакция не может удалить плохой висцеральный жир, так как он облепляя органы, переплетается с сосудами и тем самым надежно себя защищает от хирургического удаления. Она может удалить только подкожный жир. А плохой оставит.

Вот спасибочки, ну заберите хоть подкожный.

Типы фигур и лишний вес

Давайте взглянем на разные типы фигур, чтоб понять как в идеале должно быть и как оно случается.

лишний вес - типы фигур

Лучше конечно если фигура располагается в диапазоне с цифры 22 до цифры 26. А с 29 проблема лишнего веса становится явной и чем дальше, тем запущенней.

Конечно можно всю жизнь прожить с небольшим лишним весом, и даже без особых проблем. Но если появляются проблемы с подвижностью, одышкой, сердце бухает от подъемов по лестнице, то это значит, что без проблем проскочить не получилось.

Проблемные зоны тела

Наверно многих интересует вопрос, почему у некоторых людей тело может быть в целом худое, а в каком-то месте, прям на удивление, могут быть большие, локальные залежи жировых отложений.

лишний вес - проблемные зоны

В таких случаях жир откладывается, в буквальном смысле, в «проблемных» местах. Это энергетически ослабленные каналы (при надавливании они будут очень болезненными), где сначала, локально (красные зоны на картинке), нарушается/замедляется циркуляция энергии в меридианах (они могут быть разные даже в одной зоне), следом идёт ухудшение физиологических процессов, протекающих в этих местах, что в итоге выливается вот в такие казусы.

Кстати, во всех приведённых на картинке случаях, это проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Но зато при понимании как это работает, запустить процесс избавления от таких местечковых отложений гораздо проще, чем при равномерном ожирении.

Доказательная медицина признает ожирение проблемой ведущей к огромному списку всего-чего, от сахарного диабета 2-го типа, ишемической болезни сердца (ИБС), инфаркта миокарда, инсультов, артериальной гипертензии, хронической венозной недостаточности, холециститов, желчекаменной болезни, артритов до кожных болезней и всего прочего.

И это видимо от запасов питательных веществ?

Причины лишнего веса

Что нам говорит коллекция знаний традиционной медицины о предрасполагающих факторах ожирения:

  • Малоподвижный образ жизни (Верно. Движение = обмен веществ = вывод отработки);
  • Генетические факторы (Верно. Клеточное повреждение разными консервантами, канцерогенами, добавками и антибиотиками, которыми помимо лекарственного применения, пичкают скот и птицу в пищевой промышленности. Плюс наследственность);
  • Некоторые болезни, в частности эндокринные заболевания (Неверно, так как образ жизни является причиной нарушений в организме, а не наоборот);
  • Психологические нарушения пищевого поведения, приводящие к расстройству приёма пищи, склонность к стрессам (Верно. «Заедание» проблем, чуть ли не основная причина ожирения);
  • Недосыпание (Верно. Сон ключевой фактор в восстановлении организма и накоплении сил для функционирования всех систем. Подробней о сне будет в практической части этого раздела);
  • Психотропные препараты и лекарства (Верно. В последнем разделе будет глава, посвященная этой части фармакологии).

Плюс с возрастом (лет эдак с сорока) у нас снижается способность наращивать и что еще грустнее удерживать мышечную массу, зато что увеличивается и нарастает? Правильно, жир.

Реальные причины лишнего веса

Поэтому если набросать список реальных факторов появления лишнего веса, то туда попадут:

  • Малоподвижность;
  • Психологические факторы: лень, слабоволие, угнетенность, депрессия;
  • Вредная и мусорная еда + объёмы её потребления;
  • Нехватка сна;
  • Приём лекарств;
  • Генетические факторы;
  • увы, Возраст;
  • Проблема с двумя меридианами, подробнее об этом чуть далее;
  • и…Обезвоживание. Очень существенный фактор. Вода является питательной средой для наших клеток. С обезвоживанием организма сначала уменьшается объем клеточной жидкости, затем внеклеточной, а затем уже вода извлекается из кровяного русла. А это, ребята, уже означает мощнейшее снижение всех обменных процессов и соответственно нарушение всех функций пищеварения. Мало что усваивается, много что откладывается в жиры.

И в этом отношении, вода является единственной на Земле жидкостью, которая обеспечивает оптимальные условия для организации жизненно важных биохимических процессов. Кто ещё не читал статью про воду, обязательно прочитайте.

Отечность

Есть и своя хитрость у состояния обезвоживания. Чем меньше поступает воды извне, тем больше её накапливается внутри.

лишний вес - задержка воды

Задержка воды в организме (на левой руке)

Такой вот парадокс. Это означает, если вы нерегулярно или в недостаточных количествах пьёте воду, или чего хуже: принимаете мочегонное, то при каждом поступлении жидкости извне, организм будет стараться максимально её задерживать в себе. Что будет сказываться на здоровье и на внешнем виде. Будет отекать всё что можно. Кстати, тоже самое происходит и при переизбытке потребления соли (о ней в следующем разделе). То есть источник задержки жидкости выявить несложно. Если конечно нет явных заболеваний почек.

Как быстро похудеть

Никак. Быстро похудеете, быстро набежит снова. В следующем разделе я расскажу подробно как это происходит. А если нормально, то с четырьмя из всех приведённых факторов всё очень просто:

Двигательная активность

Мало двигаетесь? Начните двигаться больше. Лежали — садитесь, сидели — вставайте, стояли — ходите, ходили — бегайте. Тут никаких чудес и фокусов не будет, не заставите себя двигаться, можете ложиться и ждать конца. При лежачем образе жизни, достаточно месяца, чтобы довести организм до крайней негодности мышечной, костной, сердечно-сосудистой систем и органов. С годами снижается обмен веществ в организме. Поэтому с возрастом, чтобы поддерживать свой физический уровень, нужно двигаться и заниматься спортом больше чем в молодости. Как бы странно это не звучало.

Вода

Воду нужно пить. Не чаи, кофеи, лимонады и пиво, а чистую воду, по возможности родниковую, артезианскую. Ориентир по количеству — цвет мочи. Он должен быть светло-светло жёлтый, ближе к прозрачному.

Психологический фактор

Более подробно о ментальной стороне мы поговорим в заключительном разделе Мысли. Но если вкратце о влиянии сознания на лишний вес, то это:

  1. Замещение нехватки эмоций и чувств едой. Сладкой — чувств, острой, соленой — эмоций. Если не хватает чего-то недоступного, мы добираем чем-то доступным. А негативные эмоции как пережить простому человеку? Правильно! Вкусненько покушать. В ответ кишечник порадует нас гормоном счастья серотонином. И может возникнуть зависимость.
  1. Комплексы. Например ощущение себя «маленьким» (не обязательно физически), «неуспешным», «нетрендовым» человеком, в качестве решения которых организм подсознательно выберет набор веса. Большой человек — солидный — внушительный. Это всё ложные образы заложенные в определенных слоях общества. Такой выбор тело сделает без вас, если вы подсознательно (неосознанно) переживаете о своей социальной или какой-нибудь несостоятельности. И может получиться так, что вы сознательно будете активно бороться с лишним весом, а тело с Подсознанием будут этому противиться всеми своими частичками, так как у них своё представление о том как лучше. Да, мозг может творить и не такое. Это мы тоже обсудим в разделе Мысли.

  1. Сформированная каждым из нас, своя, живая микрофлора и конечно грибок в самых разных формах. Вся эта веселая компания на своём энергетическом уровне сигналит в наш второй мозг (кишечник) и активно требует себе вкусняшек, в зависимости от того, к чему мы её приучили. Через пару глав, мы ещё вернёмся к этой братии.

Сон

Далее. Мало спите и не высыпаетесь? Запасы энергии не пополняются. Наперво ослабевает функция желчного пузыря, желудочный сок перестанет полноценно расщеплять пищу, замедляется производство крови, питательные вещества практически не усваиваются. Затем ослабевает функция поджелудочной железы. Организм теряет способность контролировать внутренние органы и появляющиеся на данном этапе заболевания уже могут быть очень серьезными, так что ожирение, тут окажется и не самым страшным.

Лекарственные препараты

Лекарства принимаете? Очень большое количество людей фактически «живут на лекарствах» и вроде как продолжительность жизни растёт статистически. Но долго и качественно абсолютно разные вещи. На лекарствах «качественно» не может быть, по определению. Сейчас наша страна входит в десятку стран с самым большим объемом потребления лекарственных средств в абсолютном выражении и потребляет с каждым годом, всё больше и больше.

И когда вопрос потребления поставлен во главу угла, то государству выгодно, чтоб его жители ели как можно больше, а потом.. тратили деньги, на то чтоб худеть и лечиться. И желательно бесконечно по кругу. Нам конечно до Америки с Мексикой пока далеко, но мы стараемся.

неправильное питание

Фактически это огромная сфера занятости и заработка, поэтому для сторонников традиционной медицины придуманы разные виды диетотерапий, психотерапий и лечения ожирения лекарственными препаратами.

Сбросить лишний вес

Особый писк это — бариатрическая хирургия (отрасль чисто по ожирению) с желудочным шунтированием, бандажированием желудка, рукавной гастропластикой и липосакцией.

В общем «всё для вас, наши ни в чем себе не отказывающие граждане. Ведь это же не ваша вина, что вы много едите и мало двигаетесь. Это всё генное, эндокринное, от стресса, от экологии, от космоса…» скажут вам в специализированной и платной клинике.

И знаете что? Людям нравится, это слышать. И не нравится неприятная правда.

Нам неприятно осознавать, что состояние нашего организма, это только наша заслуга и наш образ жизни. Ну и родителей конечно. Поэтому многие, готовы выбрасывать на ветер деньги, а себя пичкать химией, продолжая обманываться и тонуть в этом самообмане, ухудшая свое положение.

Ведь худея с помощью лекарств причины появления лишнего веса не устраняются, как мы знаем из предыдущих глав. Можно искусственно ускорить метаболизм, можно без конца выводить жидкость из организма (что только ухудшает состояние), но как только прекращается прием лекарств, так вес и вернется. Это замкнутый круг. Чудес тут нет.

Меридианы

Есть ещё немаловажный фактор способствующий увеличению жировых отложений, который связан с неполноценной работой двух энергетических меридианов.

Наблюдения китайских врачей говорят о том, что у людей с лишним весом, как правило ослаблены (если по методике ВБВ) или закупорены (Восточная медицина) каналы перикарда (околосердечная сумка) и канал желчного пузыря.

Вообще, закупорка меридианов начинается задолго до того, как появляются сами проблемы с весом. Фактически закупорка канала перикарда (физиологически, это через какое-то время оборачивается скоплением жидкости в сердечной сумке) приводит к затруднению движения жидких сред канала и скоплению продуктов обмена. И только через определенный период, когда отходов накапливается много, это приводит к лишнему весу.

меридианы при проблемах с лишним весом

В практическом разделе научимся как простукивать и массировать меридианы

У людей с заблокированным каналом перикарда по мере того, как уровень энергетики и крови падает, отходов становится все больше, проблема становится серьезнее. Неполадки со здоровьем, причиной которых является скопление жидкости в сердечной сумке, такие как сердцебиение, нарушение сердечного ритма, тоже становятся все серьезнее, и тут обычный врач может констатировать болезнь сердца. Хотя при этом проблемы с весом становятся заметны гораздо раньше, достаточно просто взглянуть на человека.

Второй важный меридиан «желчного пузыря». Почему он? Желчный пузырь, накапливает в себе желчный сок, который уже является отработкой всего вредного из крови, прошедшей фильтрацию в печени. Также желчный сок является активной щелочной субстанцией, которая отправляясь прямиком в кишечник, активно способствует его работе, усвоению жиров, а также очистке от патогенной, вредной, микрофлоры.

Поэтому функциональное снижение работы желчного пузыря (которое традиционная медицина выявить не может), заключается в загустении и ухудшении свойств находящейся в нём желчи, что сильно влияет на работу поджелудочной железы и кишечника, а это фактическое ухудшение усвоения и утилизации съеденного. Вот и обрастает тело…

Ошибки при похудении

Фрагмент из китайского бестселлера Чжен Фучжуна «Лучший врач — это ты сам»:

«Все программы похудения всегда вертелись вокруг теории энергетического баланса. Считалось, что, уменьшив поступление энергии (продуктов питания), стимулируя вывод переработанной пищи, ускорив сжигание калорий, можно добиться сбалансированности энергии и избавиться от лишних килограммов. Вполне разумно на первый взгляд. Только не учтен ключевой момент — накопленные в организме отходы не могут самостоятельно быть расщепленными и выведенными вовне.

Для этого требуется очень большое количество крови и ци — очень много энергии. Только тогда появится шанс разложить отходы на мельчайшие составляющие, которые могут поступить в кровь. Подобно тому, как заводу придется задействовать много финансов, рабочей силы и техники, чтобы рассортировать, консолидировать неликвиды, выбросить то, что нужно выбросить, пустить в переработку то, что можно переработать, и в конце концов очистить склад готовой продукции и заполнить его новым качественным товаром. А если средств и сил на заводе недостаточно, не будет возможности эту работу осуществить.

Откуда же взять энергию? Ее, наш организм может получить, в основном только из пищи. А если вы как раз ограничиваете себя в пище, едите ровно столько, сколько требуется на обеспечение первостепенных ежедневных нужд организма, как же найти энергию для вывода мусора? Кто-то может сказать: «Я голодал некоторое время и похудел, вес тела снизился, только вот мышцы стали совсем дряблыми, морщин стало больше, совсем обессилел».

Это произошло потому, что организм использовал то ничтожное количество запасенной энергии, которое он смог аккумулировать раньше и расщепил нормальные мышечные ткани, чтобы обеспечить ежедневную потребность в энергии внутренних органов. А вовсе не потому, что организм смог вывести копившиеся годами отходы. Временная потеря веса очень быстро восстановится, и скоро человек станет весить даже больше, чем до диеты.»

Остановился сброс веса

Поэтому голоданием и спортом, или тем более, чем-то одним из этого, проблему лишнего веса решить крайне сложно. Все, кто вставали на эту дорожку, сталкивались с порогом, до которого лишнее «улетало», а после, сброс веса буквально останавливался и далее ни в какую. Это означает, что энергетические резервы в организме достигли своего минимума и далее они будут использоваться только на поддержание жизнедеятельности организма. А на утилизацию мусорных накоплений — нет.

Мы ещё будем затрагивать вопросы лишнего веса в следующем разделе и практических материалах, а пока, в конце этой главы, можно назвать одного из самых важных и главных борцов с жировой тканью и возрастными проблемами в нас, это — мышцы.

Мышцы — это склад, где хранится, распределяется и регулируется наша кровь и энергия. Поэтому чем меньше у человека мышечной ткани, тем меньше организм может запасти здоровой энергии на будущие экстренные нужды. Отсюда и фактический набор веса после диет. Организм начинает восполнять запасы энергии и заполняет резервные хранилища: печень и мышцы, они набухают от крови и жидкости.

Так что, если хотите похудеть и сохранить здоровье, наращивайте, натуральным способом мышцы. И в следующей главе мы узнаем, как активный образ жизни в буквальном смысле оздоравливает и омолаживает нас.

И почему физкультурой заниматься ужас как лень, но надо.


Основные моменты:

  • Лишний вес это не накопление питательных веществ. Это депо шлаков.
  • Наш жир бывает двух типов: подкожный и висцеральный.
  • Жир может откладываться в проблемных зонах.
  • Причин появления лишнего веса, увы, много. Но практически все они результат образа жизни и мышления.
  • Быстро худеть бесполезно и даже вредно.

Читать дальше

 

0

Добавить комментарий