даешь практику!
Насмотревшись на чужие успехи в инстаграмме (или где-то ещё) и наконец решив, что дальше некуда и пора бы уделить дОлжное внимание своей физической оболочке, большинство новичков сталкиваются с проблемой когда осознают, что теоретическими знаниями о том, как нужно тренироваться они не обладают.
Осознание обычно приходит, когда происходят примерно такие вещи:
При этом неправильное выполнение упражнений запросто может привести к травме (некоторые ошибки могут дорого обойтись), неверно подобранная нагрузка может оказаться чрезмерной, что повлечет за собой перетренированность, отсутствие прогресса и даже ухудшение самочувствия.
И это совсем не редкость, даже если человек изучил теоретическую сторону работы тренажеров и записал нужное количество повторений от спортблогеров в соц.сетях. Отсюда и неиссякаемый поток фейлов из спортзалов становящиеся мемами и нарезками смешных и не очень видео.
индивидуальные тренировки и консультации.
преимущества
Многие, кто занимаются без тренера, частенько недорабатывают. Это может быть умышленно, а может быть от незнания своих возможностей. Хотя если нагрузка будет недостаточной, тренировки не дадут нужного результата и можно утратить тот недолгий всплеск мотивации, да и вообще веру в активную физическую деятельность.
Групповые занятия хороши для тех, кто не первый год в спорте и кому достаточно просто дополнительных активных действий. Но для всех остальных они малоэффективны, при том что хочется быстрее и качественнее. При коллективных занятиях, вы не всегда сможете сказать инструктору, что какие-то упражнения лично вам не подходят, так как болит спина (суставы или есть какие-то другие проблемы).
Также личное внимание профессионального инструктора необходимо для тех, кто проходят реабилитационный курс после случившихся травм.
Поэтому те, кто ценит своё время и считает, что достоин большего и лучшего выбирают персональные тренировки.
Конечно не все тренера хороши, но персональный тренер:
*Заставляет своего подопечного работать с максимальной интенсивностью.
*Следит, чтобы тренирующийся делал движения в полную амплитуду, выполнял достаточное количество повторений в подходе и не прохолаживался без дела.
*Контролирует интенсивность нагрузки.
*Мотивирует к регулярным тренировкам и настраивает на серьезное отношение к занятиям.
*Подбадривает, вдохновляет и стимулирует к достижению поставленных целей.
консультации и тренировки
стоимость
Консультации
Что, где и как. Технические моментыВы выбираете тип консультации из 3-вариантов (по сути это части одного целого, но могут быть предпочтения с упором на каждое направление тело/мысли/питание).
Сейчас все варианты консультаций-тренировок объединены (далее выбор будет технически разделен и автоматизирован).
Вы выбираете удобный для себя способ связи. Уточняем тематику, дату, время и место встречи. На данный момент это только Санкт-Петербург. Производится оплата.
В любом случае любая консультация будет включать в себя общие вопросы здоровья и самочувствия, поэтому, мы разбираем текущее состояние (физического и психологического плана). Если есть какие-то сложности, устанавливаем как их устранить.Далее определяем пути исправления ситуации со здоровьем (со всеми индивидуальными нюансами), разбираем вопросы образа питания, кислотно-щелочного равновесия и очищения организма, устранения застойных процессов, восстановление правильного дыхания и т.д.
Также же мы прорабатываем тему психосоматики, которая тесно связана с состоянием нервной и эндокринной систем, что активнейшим образом влияет на наше физическое состояние.
В общем по итогам встречи у вас будет понимание источников проблематики, а также свои индивидуальные работающие (и главное безвредные) советы и рецепты о том, как улучшить своё (или того, о ком вы беспокоитесь) здоровье.
Онлайн консультация (через удобную для вас соцсеть или приложение) от 1 500 рублей.
Вы можете выбрать удобный для вас способ связи на странице «Как связаться». Определяем тему (или проблематику), становится примерно понятно сколько это сможет занять времени и договариваемся о времени, стоимости и дополнительно возникающих вопросах и моментах.Тренировки
Сколько, где и как. Технические моментыВы выбираете вариант «тренировки» из предложенных выше вариантов.
Сейчас все варианты консультаций-тренировок объединены (далее выбор будет технически разделен и автоматизирован).
На специальной странице вы можете выбрать удобный способ для связи. Уточняем дату, время и место встречи. На данный момент это только Санкт-Петербург.
Первая встреча у нас ознакомительная с целью выявить ваши слабые и сильные стороны. Всё, что нас интересует фиксируем на видео и анализируем. Делаем небольшое анкетирование, чтобы понимать всю картину вашего физического состояния в целом.
В зависимости от выбранного типа нагрузок, спецификации и требующихся нагрузок, составляется индивидуальная программа по которой вы сможете либо продолжать заниматься самостоятельно, либо совмещать собственные занятия с тренировками под моим руководством.
На начальном уровне изначально потребуется ряд занятий «под присмотром», чтобы сформировать правильное выполнение упражнений и не допустить ошибок, влекущим за собой травмы и которые потом будет труднее исправлять.
Все «тренирующиеся» также «снабжаются» рекомендациями по питанию и улучшению своего самочувствия.
Дальнейшее «послетренировочное» сопровождение и консультирование обговаривается отдельно, в зависимости от необходимости. Если не будет большой загруженности по работе и срочной необходимости, то это будет бесплатно.
Стоимость указана за тренировку по удобному мне адресу (Выборгский район, СПб), если ехать к вам, то это + 500 рублей к стоимости за каждое занятие. Кроме выгодных предложений.
Первое ознакомительное занятие стоит 1 000 рублей.
